无废话版本
我的T480s 装的是黑果，联想没有相关工具，最后通过U盘 Ubuntu 19.04 Live CD 使用 fwupdmgr 完成固件更新。
唠叨版
在 v 站了解到联想的 Thunderbolt 3控制器固件有问题，而且问题比较严重：
在 6-12 个月内，USB C 接口会有不同程度的损坏。有的时候会完全损坏，有的时候（通过 USB C 接口） HDMI 输出会损坏。并且，Thunderbolt 控制器会报错。系统也可能会无法通过 USB C 口充电。
联想原文： http://pcsupport.lenovo.com/nl/en/solutions/ht508988
影响范围非常广：
- T470s
- T480
- T480s
- T490 / P43s
- T490s
- T570 / P51s
- T580 / P52s
- T590 / P53s
- X1 Carbon 2017 / 5th Gen
- X1 Carbon 2018 / 6th Gen
- X1 Carbon 2019/ 7th Gen
- X1 Yoga 2017 / 2nd Gen
- X1 Yoga 2018 / 3rd Gen
- X1 Yoga 2019/ 4th Gen
- X1 Tablet 2018/ 3rd Gen
- X280
- Yoga 370
- X380 Yoga
- X390
- X390 Yoga
- P51
- P52
- P71
- P72
在微信上联系联想客服，居然装傻（可能是真的不知道），最后就问我的是不是已经坏了，我表示我没有 Win10 (联想官方只有 Win10 下的驱动和固件更新软件），最后当然是不欢而散了。于是我直接拆掉 T480s 的 SSD，装上 Deskmini 310 里装着 Win10 的 SSD，嗯，不出意外，没有一次启动成功。本着偷懒的思想，我在 reddit 上找了，毕竟机器还是热门的，我将希望寄托在 Linux 上，我也不会傻傻地找Hackintosh (黑苹果) 方案。最后找到了，步骤如下：
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下载 Ubuntu 19.04 desktop iso （18.04 不行，用到的工具版本太旧）
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使用 UltraISO 将 iso 写入到 U 盘。
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插入 T480s ，F12，U盘启动，Try ubuntu。
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更新系统源（其实不做也行，都没装软件）
sudo apt-get update -
启动守护进程
sudo service fwupd start -
获得能更新的固件设备列表
sudo fwupdmgr get-devices -
刷新可用更新元数据
sudo fwupdmgr refresh -
检查哪些设备有可用更新
sudo fwupdmgr get-updates - 更新固件(需要插上电源，不然不会开始)
sudo fwupdmgr update
最后，更新到固件版本为 20.